Januari stond nog weer extra in het teken van gezond leven op optimavita.nl. Ik gaf jullie tips over het starten en over het volhouden, ik gaf recepten en workouts en probeerde je iedere dag te voorzien van tips om jouw gezonde leefstijl vorm te kunnen geven.
Nu februari bijna begint, houd ik daar natuurlijk niet mee op! Ik blijf gewoon lekker doorgaan met bloggen over gezond leven. Daarnaast zie je nu ook weer af en toe meer persoonlijke video’s en artikelen en bijvoorbeeld eens een totaal andere post!
Voor nu wilde ik je nog even bekogelen met een hele reeks aan informatie. Het leek me namelijk leuk om een heel aantal links te delen naar eerdere artikelen die super handig zijn bij de praktische invulling van jouw gezonde eetpatroon. Misschien ken je sommige al, maar ik weet ook zeker dat er voor veel van jullie ‘nieuwe’ tips bij zullen zitten.
10 Praktische links
In willekeurige volgorde, artikelen en video’s die super praktisch zijn. Ik geef ze vaak mee aan cliënten!
1. Gezonde producten
De eerste plaatste ik begin deze maand. In dit artikel vertel ik je per categorie welke producten goede keuzes zijn.
2. Wat is een goede portiegrootte
Een van de meestgestelde vragen is wat een juiste portie is. In dit artikel leg ik dat uit.
3. Een gezond ontbijt
Hier vertel ik je wat een gezond ontbijt is. Ik noem producten en geef tips.
4. Gezonde yoghurt en kwark
Weet je niet goed welke yoghurt of kwark je het beste kunt nemen? Je vindt het hier!
5. Gezonde soorten vlees
Vlees kan ontzettend vet zijn. Wat de betere keuzes zijn, lees je in dit artikel.
6. Vlees vervangen
Ben je vegetarisch en wil je jouw vlees op een goede manier vervangen? Dat is dit artikel iets voor jou!
7. Voorbeeld dagmenu’s
In de historie van optimavita.nl, plaatste ik al een heel aantal ideeën voor gezonde voorbeeld dagmenu’s. De nieuwste vind je hier, oudere varianten zijn hier, hier, hier, hier, hier en hier.
8. Mijn favoriete gezonde toetjes
Wij zijn nu eenmaal een toetjesland! Hier vind je ideeën voor gezonde desserts.
9. Gezond broodbeleg
Het blijft lastig om te bedenken wat goede keuzes zijn voor op je boterham, ik geef je tips en ideeën.
10. Gezonde tussendoortjes
De reden dat mensen aankomen of niet afvallen, zit heel vaak in de tussendoortjes. Ik geef je hier ideeën voor gezonde snacks. Ik heb ook twee video’s met snacks die je makkelijk kunt meenemen, die vind je hier en hier.
Tenslotte sneak ik er nog een elfde tip in, namelijk de afspeellijst ‘What I Eat in a day‘. Hierin vind je 26 video’s waarin ik je laat zien wat ik eet op een dag.
Verzoekjes?
Met deze artikelen kom je denk ik een heel eind, als het gaat om gezonde keuzes maken. Ik hoop van harte dat je er iets mee kunt! Mocht je toch nog informatie missen, dan zou ik het super leuk vinden om dat te weten. Ik vind het namelijk super fijn om te kunnen inspelen op jullie behoeftes. Laat jouw verzoekjes dus zeker hieronder achter, dan kijk ik wat ik ermee kan!
Ik wens je heel veel succes met het verder invullen van jouw gezonde leefstijl! Ik ben in ieder geval mega trots op je. De komende tijd zul je dus gewoon artikelen en video’s over gezond leven zullen zien! Er komt alleen ook weer af en toe iets anders voorbij.
Groetjes, Marloes
Heb jij nog verzoekjes voor video’s of artikelen?
Van artikelen en video’s over mindset en motivatie kan ik er nooit genoeg zien. Dus daarvan graag meer ?
Thanks! 🙂
Wat handig dat je nu de reactie update per mail kan krijgen ??
Jaaa, wat een fijn overzichtje weer Marloes! Dank je wel 🙂
Graag gedaan! Fijn dat je er iets aan hebt.
Sinds een korte periode grote fan van jouw blogartikelen en sport video’s. Ik ben begonnen met de beginner workouts en als totaal niet sportfan kan ik nu toegeven dat ook ik het leuk begin te vinden. Ik betrap mezelf er regelmatig op dat ik al lopend tussendoor een keer mn knieen op doe of hak-bil of een van de andere oefeningen. Wat natuurlijk als gevolg heeft dat ik ook andere mensen jouw als tip geef. Dus dankjewel daarvoor!
Voor een artikel zou ik graag iets willen lezen over verschillende “dieten” zoals bv paleo en carbcycling. Maar kan me ook heel goed voorstellen dat dat niet het doel van je artikelen zijn.
In ieder geval dankjewel voor deze verander!
Zo leuk om te horen! Ik ga kijken of ik iets met je idee kan 🙂
Hoi Marloes, dank je wel voor alle inspiratie en pep talks van januari.
Waar ik alleen nog steeds tegen aan loop… als ik is een keer iets ongezonds eet (taart) en weet dat ik over mijn calorieen heen ga ( omdat ik bv uit eten ga), dan ga ik helemaal los. Ik denk dan… ik heb nu al zo veel calorien gegeten, ik heb mijn dag toch al verpest. Heb je daar nog tips voor? Ik neem echt wel eens snoep aan het einde van de avond, maar alleen als ik calorien over heb. ?
Mijn grote tip daarvoor is echt oefenen en beseffen dat die gedachte niet echt reeël is ;). Ik ken het gevoel heel erg van vroeger hoor! Blijf oefenen.
Iets over welke drankjes (koffie’s, chai tea) etc slechte of gezonde keuzes zijn en eventuele gezondere alternatieven zou ik graag lezen. Naast alles wat je al doet natuurlijk, want dat is al helemaal top :). Niet over eten maar wel mijn favoriete video’s : gym Workouts. Super inspirerend!