Gezonde Maaltijdsalade Kip Pesto en Pijnboompitten


Ik heb vandaag een recept voor je, dat vrijwel iedereen lekker gaat vinden! Bij pasta en pesto denk je misschien niet direct aan een gezond maaltijd. Ik laat je zien dat het met de juiste hoeveelheden toch heel goed mogelijk is! Dit gerecht is makkelijk te maken, bevat simpele ingrediënten, is snel klaar en ook nog eens MEGA lekker. Loop maar alvast naar de supermarkt dus ;).
Lees verder

Menstruatie Honger – 10 Tips bij Trek als je Ongesteld Bent

Bijna iedere vrouw kent het wel, die onbedwingbare trek voor en/of tijdens je menstruatie. Koek, snoep, ijs, pizza, chips, taart of gewoon nutella rechtstreeks uit de pot, niets is ineens meer veilig voor je.  Ik vertel je in deze video waar het vandaan komt en geef je tien tips om ermee om te gaan.


Lees verder

Water met een Smaakje! 10 Lekkere Combinaties

Ik hoef je denk ik niet meer te vertellen dat voldoende drinken erg belangrijk is. Zeker tijdens warme dagen of als je veel sport! Water drinken vind niet iedereen even lekker. Ook kan het op een gegeven moment een beetje saai worden. Ik geef je vandaag 10 tips om jouw water net iets interessanter te maken met een smaakje!
Lees verder

Vlog #38 – Verjaardag van Rasheeda, IJs en Zon!

Woensdag is gegroeid tot de vaste vlogdag op optimavita.nl. Ik hoop dat jullie nog steeds genieten van de dagen uit mijn leven :). Mocht je ooit specifieke vragen of wensen hebben, laat het me dan zeker even weten! Eerst kun je kijken naar de vlog van afgelopen vrijdag tot en met afgelopen zondag. Ik had weer een super leuk weekend, want Rasheeda vierde haar verjaardag!


Lees verder

Sporten met Warm Weer – Mijn Ervaring en Tips

Wat vind ik het toch fijn als het weer lekker warm is buiten! Ik houd van de zon en van de gezelligheid op straat. Massaal gaan we naar buiten om te genieten van het mooie weer. Voor sporters kan het zonnetje een probleem zijn. Niet iedereen vind het fijn om te sporten in de warmte. Ongeveer twee jaar geleden schreef ik een artikel met tips over sporten met mooi weer. Ik vind dat die hard aan vernieuwing toe is! Bovendien heb ik sindsdien een hoop nieuwe volgers. Daarom vandaag mijn ervaring en tips als het gaat om sporten bij warm weer.
Lees verder

Optima Fit de Zomer in #8 – De super gezond challenge!

De een na laatste video van de Optima Fit de Zomer in Challenge! Natuurlijk gaan we de moeilijkheidsgraad even flink opkrikken nu we nog maar 1,5 week te gaan hebben tot eind juni. Ik vertel je in de video precies wat de bedoeling gaat zijn. Ook geef ik je een nieuw weetje en nieuwe fitspiration.


Lees verder