Vraag maar Raak #20 – Calorieën, Trainingschema en Taart

Hi guys!! Vandaag is het een hele speciale dag voor mij, optimavita.nl bestaat namelijk 4 jaar! Vandaag 4 jaar geleden plaatste ik mijn eerste (mini) blogpost. Inclusief crappy foto en mini stukje tekst. Sindsdien is het langzaam gaan groeien en hebben ik dingen bereikt waarvan ik nooit had durven dromen. Vandaag vier ik het allereerst met jullie, want dat ik nog steeds vol enthousiasme blog en video’s maak…heb je compleet aan jezelf te danken! Ik beantwoord zo veel mogelijk van jullie vragen in deze video.


Lees verder

Recept: Gezonde Carrot Cake Havermout

Carrot cake havermout

Carrot cake is al een aantal jaar een hype. Je komt het tegenwoordig steeds vaker tegen op de menukaart van café’s en koffietentjes. Het klinkt misschien super gezond, worteltaart, maar vaak zijn deze gebakjes heuze calorie- en suikerbommetjes. Op optimavita.nl gaan we natuurlijk wél op de gezonde tour. Ik maak namelijk een gezonde havermoutpap met de smaak van carrotcake! Ok….het is misschien niet helemaal the real deal, maar ik vind het een heel geslaagd ontbijtje.
Lees verder

Vlog 20: Weer gezond leven en Valentijnsdag

Goodmorning guys! Hier weer een vlog. Dit keer van doordeweekse dagen, omdat ik in het weekend veel gelegenheden had waarbij ik niet kon filmen. In deze vlog probeer ik het gezonde leven weer op te pakken nadat vorige week een stuk minder gezond was. Ook verraste Sven mij met Valentijnsdag. Veel plezier met kijken!


Lees verder

My Day in Food #31 – Gezond leven weer Oppakken

My day in food 31

Wist je dat het laatste My Day in Food artikel alweer 7 maanden geleden is!? Sinds die tijd heb ik vooral video’s gemaakt met wat ik eet op een dag. Ik wil die binnenkort ook weer gaan maken, omdat jullie me dat massaal vragen. Om je voorlopig tevreden te houden (hihi) heb ik hier een ‘My day in food’ in artikelvorm. Ik heb een dag gekozen die niet in de vlogs voorbij komt. Oh, en ik ben ook weer op zoek naar mensen die het leuk vinden om mee te doen aan ‘Your day in food‘! Zou jij het leuk vinden om jouw voedingspatroon te delen
Lees verder

Workout Muziek: Pump Tracklist Februari 2017

Sportbh

Wat is het toch heerlijk om goede muziek te hebben bij je workout. Het kan ervoor zorgen dat je nét een stapje harder doet, omdat je dat pumped-up gevoel hebt. Ik vind het dan ook super belangrijk om lekkere muziek te hebben in de groepslessen die ik geef. Ik ben heel blij dat ik de muziek zelf mag uitkiezen. Tegelijk is dat best lastig, want je wilt het graag iedereen naar de zin maken. Natuurlijk kan dat niet, want smaken in muziek zijn ZO verschillend. Toch heb ik momenteel denk ik weer een hele leuke tracklist. Ik laat hem hieronder zien.
Lees verder