8 Feiten en Fabels over Afvallen

Een tijdje terug maakte ik een video, waarin ik 8 feiten en fabels over sporten besprak. Ik vroeg aan jullie of jullie het ook leuk zouden vinden om zo’n video over afvallen te zien, dat was bij veel het geval! Het leek me heel toepasselijk om dat tijdens de Optima Fitstart Challenge te doen, omdat heel veel mensen op dit moment bezig zijn met afvallen.


Lees verder

Optima Fitstart Opdrachten #6 – Drinken en Snacks

Hallo lieve allemaal! Hier zijn de nieuwe opdrachten voor de komende week. Ik weet dat veel van jullie het langzaam steeds moeilijker krijgen. Dat is helemaal niet erg. Doe gewoon wat je kunt en waar jij je goed bij voelt. Zie de opdrachten als een leidraad die je kunt gebruiken, je hoeft ECHT niet alles perfect te volgen. Iedereen is anders, blijf dat vooral onthouden.


Lees verder

Calorieën tellen: Voordelen en Nadelen

Calorieen tellen

Een van de meest besproken onderwerpen tijdens het afvallen is het tellen van calorieën. De een zegt dat het heel belangrijk is, terwijl de ander roept dat het volstrekt onzin is of juist hartstikke gevaarlijk. Ik denk dat voor beide kampen iets te zeggen is. Ik zie het niet als mijn taak om te vertellen wat je moet doen, maar om je meer informatie te geven….zodat je zelf een keuze kunt maken die bij jou past. Daarom vertel ik je in dit artikel de voordelen en nadelen van het tellen van calorieën.
Lees verder

Review: Skyr Drinkyoghurt

Skyr Drinkyoghurt

Iets langer dan een jaar geleden schreef ik over een ‘nieuw’ product: Skyr. Het is een yoghurtvariant uit IJsland, die heel rijk is aan eiwit. Ik was enthousiast over dit product, net als kennelijk de rest van Nederland. Ondertussen is Skyr zelfs bij de Lidl te krijgen! Toen ik laatst tegen Skyr drinkyoghurt aanliep, werd ik dan ook direct nieuwsgierig. Drinkyoghurt met veel eiwitten lijkt me namelijk ideaal als herstelmaaltijd na het sporten! Ik neem dit product vandaag voor jullie onder de loep.
Lees verder

Optima Fitstart Opdrachten #5 – Broodbeleg en Kauwen

Een hele goedemorgen op deze maandag! Ik heb zoals afgesproken weer een paar nieuwe opdrachten voor je. Tijdens het opnemen van de video is er iets fout gegaan, waardoor hij een beetje wazig is. Sorry hiervoor! Ik heb getwijfeld om het opnieuw te doen, maar ik vond het dan minder oprecht overkomen. Hieronder lees je de opdrachten nog even kort na.


Lees verder

Blessures Voorkomen – 10 Tips!

blessures-voorkomen

Ik schrijf heel vaak artikelen over sporten en beweging, maar tot mijn eigen verbazing heb ik nog nooit een artikel geplaatst met daarin tips om blessures te voorkomen. Dat ga ik vandaag doen, want ik vind dit een heel belangrijk onderwerp! Geblesseerd raken is ontzettend vervelend, want je kunt dan ineens niet meer doen wat je graag zou willen. Bovendien remt het je in het behalen van je sport- en beweegdoelen. Zeker in januari gaat iedereen weer mega fanatiek bezig, waardoor de kans op een blessure groter is.
Lees verder