10 Feiten en Fabels over Afvallen

Feiten en fabels over afvallen

Ik schrijf af en toe een ‘Feiten en fabels’ artikel, omdat ik ontzettend veel vragen krijg over gezond eten, sporten en afvallen. Over veel van die vragen heb ik al eens een artikel geschreven, voor sommige vind ik het niet nodig om er een heel artikel aan te wijden. Daarom hier tien feiten en fabels op een rijtje, waarop ik kort en krachtig mijn mening geef en eventueel link naar een artikel. Dit keer feiten en fabels over afvallen!
Lees verder

Review: Zonnatura Groentespread Gezond?

Zonnatura Groentespread

Ik kreeg laatst de tip van iemand, dat Zonnatura tegenwoordig groentespreads heeft voor op brood. Ik had al van meerdere personen de vraag gekregen wat mijn mening hierover was. Na de video over gezond broodbeleg, kreeg ik nog een aantal keer deze vraag. Ik besloot daarom eens op zoek te gaan in mijn supermarkt. Inderdaad vond ik in het dieetschap de groentespreads! Ik koos er 3 uit, nam ze mee en geef jullie vandaag mijn oordeel.
Lees verder

4x Recept Gezond Ontbijt – o.a. Havermout uit de Oven!

Weer een verzoekje! Wat word ik toch vrolijk van jullie. Bijna een jaar geleden maakt ik al eens een video waarin ik je vier verschillende gezonde ontbijtjes liet zien. Een aantal van jullie gaf aan dat ze dat graag nog een keer wilde. Ik ben dus weer mijn keuken in gegaan en heb vier andere ideetjes voor je in videovorm! Onder andere een koolhydraatarm ontbijtje, een vegan ontbijtje, een luxere zondag-variant en eentje voor de broodliefhebbers.


Lees verder

Recept Witvis met Rijst en Groenten

Recept Witvis met Rijst en Groenten

Ik maak regelmatig lekkere gezonde gerechten, waarvan ik vind dat ze te simpel zijn om er een recept van te schrijven. Ik plaats ze dan soms op Instagram en krijg vervolgens altijd vragen over het recept. Daarom plaats ik deze keer wél een idee voor een super gezonde, makkelijke maaltijd die snel klaar is. Binnen 15 minuten kun je eten.
Lees verder

Verhouding: Hoeveel Koolhydraten, Eiwitten en Vetten?

verhouding koolhydraten vetten eiwitten

Ik heb al ontzettend vaak de vraag gekregen wat een goede verhouding is van koolhydraten, vetten en eiwit in je voeding. Omdat deze vraag écht niet zo makkelijk te beantwoorden is, heb ik mezelf even de tijd gegeven om na te denken over dit artikel. Ik ga je daarom zo goed mogelijk uitleggen wat een goede verdeling is van de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten in je voeding. Ook vertel ik je hoe je dit kunt berekenen en wat nu eigenlijk het verschil is.
Lees verder

Vraag maar Raak #17 -Buikvet? Kinderen? Hoeveel ei?

Afgelopen woensdag plaatste ik een foto op instagram, waarbij ik aangaf dat jullie vragen konden stellen aan mij. Daar kwamen mega veel reacties op! Ik heb zo veel mogelijk van jullie vragen proberen te beantwoorden in de video hieronder. Onder andere of je ervoor kunt zorgen dat je meer vet op je buik verbrandt, of ik kinderen wil en hoeveel eieren je kunt eten. Ik hoop dat je de video leuk vindt!


Lees verder