Voorbeeld Sportweek #1!

Sporten

Afgelopen woensdag plaatste ik een foto op Instagram, waaronder ik jullie vroeg wat jullie graag wilde zien op optimavita.nl en op mijn YouTube kanaal. Jullie reageerden massaal, zo super leuk! Het lijkt me leuk om deze zomerperiode compleet te wijden aan alles wat jullie willen zien. Heb je ook een wens? Laat het dan zeker hieronder achter. We beginnen vandaag met een verzoekjes van ‘healthylivingbyme’ op instagram. Zij gaf aan graag weer eens een voorbeeld sportweek te zien, inclusief video’s! Here we go…
Lees verder

Vakantie Vlog: Zakynthos!

Tijd voor de beloofde vakantie vlog! Zoals jullie al hebben kunnen zien op Instagram, ben ik vorige week heerlijk een week op vakantie geweest met vriendin Rasheeda. We hebben heel veel lekker aan het zwembad en op het strand gelegen, maar we zijn ook een aantal dingen gaan doen en bekijken. In deze vlog zie je alles. Hij duurt lang, dus pak er lekker iets drinken bij. Veel plezier!


Lees verder

Mijn 10 Favoriete Gezonde Toetjes!

Gezonde toetjes

Nederland is echt een toetjesland! We eten massaal nog een bakje vla, yoghurt of kwark na de warme maaltijd. Helaas bevatten deze producten vaak heel veel suiker en vet. Je kon dat laatst al zien in mijn overzicht van soorten yoghurt en kwark. Vla, pudding, ijs en mousse-desserts zijn vaak nog iets minder gezond. Tóch is het fijn om ’s avonds nog iets te eten na de warme maaltijd. Natuurlijk zijn er ook gezondere opties. Hieronder zet ik mijn 10 favoriete gezonde desserts voor je op een rijtje. Veel van de recepten plaatste ik al eerder op mijn site, ik link dan naar het artikel.
Lees verder

Verder Afvallen als je een Plateau bereikt

Plateau afvallen

Ik kreeg laatst op instagram de vraag van Lesley, of ik eens iets kon vertellen over het bereiken van een plateau. Soms gaat het afvallen een bepaalde periode ontzettend goed, maar stopt het ineens. Je valt dan soms een paar weken lang niets af, ondanks dat je het gevoel hebt dat je niets anders doet dan toen het wel heel goed ging. Waar dit precies door komt is vaak niet helemaal duidelijk. Vandaag geef ik je een aantal tips over hoe je dit probleem kunt oplossen.
Lees verder

Review: Zonnatura Oerflakes Spelt

Zonnatura Oerflakes

Mijn hart maakte een sprongetje toen ik door de Albert Heijn liep. Nee…niet overdrijven…maar wat vind ik het toch leuk om interessante nieuwe ontbijtproducten te vinden! Dit keer liep ik tegen twee verschillende soorten oerflakes spelt van Zonnatura aan. Op het eerste oog leken ze me super goed, dus hoog tijd voor een grondige test! In dit artikel vertel ik je precies wat ik van dit product vind.
Lees verder

What I Eat in a Day – Gezonde Balansdag

Het is alweer veel te lang geleden dat ik een ‘What I Eat in a Day’ video heb gemaakt. Vandaag eentje van de maandag voordat ik op vakantie ging. Ik had het weekend veel ongezonde dingen gegeten en was toe aan een balansdag. Ik ben niet zo fan van een detox met bijvoorbeeld shakes of smoothies. Ik kies liever voor een gezond voedingspatroon waarmee ik toch al mijn vitamines en mineralen binnen krijg. Ik geef je tips in de video en laat zien wat ik at en dronk!


Lees verder